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今年最有可能的季节到了!我怎么能在秋天少生病呢?

2019-10-10 12:26:12

秋分过后,天气一天比一天冷。俗话说白露秋分,一夜凉一夜,秋雨一冷,十秋雨易穿棉花。秋分以来,他进入了最容易生病的季节。身体上有各种...


秋分过后,天气一天比一天冷。俗话说白露秋分,一夜凉一夜,秋雨一冷,十秋雨易穿棉花。秋分以来,他进入了最容易生病的季节。身体上有各种各样的问题,尤其是秋季过后发病率很高。

为什么秋天你容易生病?

秋天是从炎热的夏天向寒冷的冬天过渡的季节,也是人们抵抗力相对较弱的季节。

进入冷露水后,冷空气一次又一次南下,昼夜温差明显增大。

由于气候干燥、寒冷、温暖多变,容易发生疾病和老年疾病。免疫力差的人容易感冒,有消化道溃疡、支气管炎、哮喘等慢性疾病,也容易诱发或加重疾病。此外,由于天气寒冷,血管受到冷空气刺激,容易血管痉挛,使管腔变窄,血液流量进一步减少,诱发冠心病、中风等心脑血管疾病,气血不足尤为严重。

以上疾病是秋季发病率高的原因,是内外因素共同作用的结果。气候寒冷、昼夜温差大是外因,免疫不良、气血不足等是内因,要改变这种状况,从外因上看,要注意穿衣服、套保暖不凉;内因要尽量解决气血不足的问题,增强免疫力。

气血不足有什么表现?

气血不足,即中医气血不足。气血不足会导致脏腑功能衰退,导致早衰;气血不足则会失形,伴有疲劳、气短、懒惰,面色苍白或发黄、头晕、唇甲浅色、心悸失眠、舌脉弱等常见证候。

一般来说,判断他们的气血是否好,可以根据下列症状进行比较。

气血好的人皮肤有弹性,皮肤有光泽,白色的是红色;气血不足的人皮肤粗糙,面色苍白,容易长斑。

气血好的人有黑色浓密的头发和柔软的头发,而气血不足的人则有黄色的头发,更多的脱发和更多的白发。

气血好的人,手脚一年四季暖和,气血不足的人,手脚冷,手心出汗。

气血好的人,睡得很快,睡得很重,常常睡上一夜,缺乏气和血的人很难入睡,很容易被许多梦吵醒。

……

根据中医的说法,充足的气和血是人体健康的标准。秋天,如果你想滋养气和血,足够的气和血,良好的循环,良好的新陈代谢,全身就会处于良好的状态-肌肉紧实,皮肤红润,眼睛明亮,精神和精神,甚至头发也会黑而浓密。

如果长期气血不足,脏腑功能下降,抗病性差,甚至可能诱发癌症等许多重大疾病。

秋天是补气补血的好时机

中医学注重天人合一,风吹雨打,风干,人的身体也在变化,健康的调养,四季交替,春夏秋收,冬藏,当大自然收和藏时,是补气补血的好时机。

如何补气补血?我们可以从饮食和运动两方面着手。

在饮食方面,我们可以吃更多的口香糖、红枣、黑芝麻和其他有益的东西来补充血液。

在运动、慢跑、瑜伽、太极、游泳、跳绳等相对舒缓的运动中,可以疏通人体经络,长期坚持可以促进身体的气血运动。秋天凉爽,非常适合户外运动。

补气补血,人的体质更健康,抗病能力也有所增强,秋天,让我们不怕病痛,享受清凉。

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